Um dos aspetos mais valorizados pelos jovens é o bem-estar físico e psicológico. Só atingindo um nível satisfatório de bem-estar, poderão estar aptos a lançar-se a novos desafios, a participar a nível público, social ou individual e a desenvolver o seu potencial de competências.
É evidente a relação entre a saúde física e psicológica: complementam-se e funcionam como uma balança.
Em Cascais podes recorrer ao Espaço S, onde podes obter ajuda psicológica e para melhorares as tuas capacidades fisicas tens sempre a possibilidade de treinar ao ar livre, para além de melhorar a saúde cardiovascular e desenvolver os grupos musculares do ser humano, apresenta benefícios respiratórios e melhor ainda... é GRATUITO!
Depois de um dia stressante, uma boa caminha ou corrida pode ser a solução. Um dos benefícios mentais mais comuns do exercício é o alívio do stress e ansiedade.
Para além disto, sabias que o exercicio ao ar livre...
- Ajuda-te a aumentar a auto-confiança;
- Melhora a tua memória;
- Relaxa a tua mente;
- Torna-te mais produtivo;
- Desenvolve a tua flexibilidade;
- Entre outros benefícios.
Dica de Nutrição
Para se treinar bem, tem de se comer bem. Consumir os nutrientes certos interferem no pré e pós-treino. Uma alimentação adequada tem um papel tão importante quanto um bom plano de treino