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Saúde e bem-estar

Um dos aspetos mais valorizados pelos jovens é o bem-estar físico e psicológico. Só atingindo um nível satisfatório de bem-estar, poderão estar aptos a lançar-se a novos desafios, a participar a nível público, social ou individual e a desenvolver o seu potencial de competências.

É evidente a relação entre a saúde física e psicológica: complementam-se e funcionam como uma balança. 

Em Cascais podes recorrer ao Espaço S, onde podes obter ajuda psicológica e para melhorares as tuas capacidades fisicas tens sempre a possibilidade de treinar ao ar livre, para além de melhorar a saúde cardiovascular e desenvolver os grupos musculares do ser humano, apresenta benefícios respiratórios e melhor ainda... é GRATUITO!

Depois de um dia stressante, uma boa caminha ou corrida pode ser a solução. Um dos benefícios mentais mais comuns do exercício é o alívio do stress e ansiedade.
 

Para além disto, sabias que o exercicio ao ar livre...

- Ajuda-te a aumentar a auto-confiança;

- Melhora a tua memória; 

- Relaxa a tua mente;

- Torna-te mais produtivo;

- Desenvolve a tua flexibilidade;

- Entre outros benefícios.

 

Dica de Nutrição

Para se treinar bem, tem de se comer bem. Consumir os nutrientes certos interferem no pré e pós-treino. Uma alimentação adequada tem um papel tão importante quanto um bom plano de treino