Mindfulness

O curso vai realizar-se em 4 sessões nos dias 24 e 31 de março e nos dias 6 e 7 de abril entre as 18h e as 20h.

Local do curso: Avenida General Eduardo Galhardo, 343 - Carcavelos

Estudos científicos têm consistentemente demonstrado que o mindfulness melhora diversos estados de saúde física e mental como a ansiedade, depressão, ou dor crónica, entre outros. Ajuda a lidar com o stress do quotidiano pela prática da atenção ao que acontece na mente e no corpo de forma a reconhecermos padrões mentais que causam sofrimento.

O mindfulness ajuda a dissolver esses padrões mentais, e a dar respostas mais adequadas em vez das habituais reações que mantêm o sofrimento.

A prática de mindfulness dá-nos mais consciência e contacto com a vida. Este curso facilita a aprendizagem desta ferramenta e é por isso um investimento na saúde e no bem-estar, em qualquer idade.

O curso tem um custo de 100€.

As inscrições podem ser feitas através do email acarvalheira@ispa.pt ou do número 919 253 757.