O Dia Mundial da Atividade Física vai ser celebrado, este ano, de uma forma um bocadinho diferente do que tu estás habituado.

No entanto, não te deixes ficar no sofá. Veste o teu fato de treino, enche a tua garrafa de água e vai para a sala, para a varanda ou para o teu quarto fazer exercício físico. 

Damos-te algumas sugestões: 

• sê criativo e faz o teu treino personalizado. Preparámos uma playlist para o teu exercício de hoje. Ouve aqui. 
• procura no youtube um treino que se adequa a ti.
• Cascais Rugby disponibiliza também um vídeo aqui para te pôr a praticar mesmo em casa.
• se já tens saudades do mar, podes praticar surf online com o Professor Vasco Rodrigues, basta enviares um email. 
• o Grupo Sportivo de Carcavelos ajuda-te a manter a forma durante estes dias, junta-te a eles aqui.

O que não faltam são sugestões para ti!

Junta o teu animal de estimação ou família que viva contigo e diverte-te a fazer atividade física! 

#TreinaEmCasa