A psicoterapeuta Alexandra Carvalheira organiza um curso que terá como foco a prática de mindfulness.

O curso “Mindfulness: Introdução à Práctica” realiza-se nos dias 8, 14, 16 e 21 de abril no Yoga Ashram Carcavelos!

Durante a formação serão abordadas temáticas como: a definição de mindfulness e integração no quotidiano; a base na respiração; responder vs. reagir; sensações, pensamentos e emoções; reconhecimento de padrões mentais inúteis; como lidar com o stress.

Mais info e inscrições aqui!