Curso Mindfulness

A psicoterapeuta Alexandra Carvalheira organiza um curso que terá como foco a prática de mindfulness.

O curso “Mindfulness: Introdução à Práctica” realiza-se nos dias 17, 23 e 24 de fevereiro e 3 de março no Yoga Ashram Carcavelos!

Durante a formação serão abordadas temáticas como: a definição de mindfulness e integração no quotidiano; a base na respiração; responder vs. reagir; sensações, pensamentos e emoções; reconhecimento de padrões mentais inúteis; como lidar com o stress.

A inscrições poderão ser através do email acarvalheira@ispa.pt ou do número de telemóvel 919253757!